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秋天,宁可不吃肉,也要吃这3果3菜,价格亲民营养足,安稳过秋_

发布日期:2020-09-13 13:11   来源:未知   阅读:

秋天,是热与冷交替的季节,不仅早晚温差大,而且天气也更加干燥。除了适当吃点肉贴秋膘之外,还要多吃点瓜果蔬菜来补充水分、维生素等人体所需营养。所以今天就来跟大家适合秋天吃的3种水果和3种蔬菜,能润燥养胃,助家人安稳过秋天。

梨子秋天天气干燥,吃梨正当时,能降火,还可以起到清心润肺止咳的作用。梨最常见的做法就是冰糖雪梨。

1、先将雪梨削皮,再将雪梨顶端先切开,大丰收心水论坛807807.com

2、用勺子将果肉挖出来,注意不要把雪梨皮挖破;

3、往挖出来的洞中加入适量的冰糖和枸杞;

4、切块的雪梨顶端盖住,用牙签固定;

5、上锅隔水炖30分左右即可。

石榴秋天吃石榴正当季,价格也便宜。石榴汁水多,甜美好吃且营养丰富,能润燥,提高食欲等。

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